- “Šobrīd es tev nevaru atbildēt, jo mēģinu aptvert, kas notika. Lūdzu, dod man mazliet laika apdomāties.”
- “Es jūtos aizskarta, taču šobrīd nevaru pateikt neko konkrētāk. Mēs varam aprunāties, kad es būšu ko vairāk sapratusi.”
- “Man tagad ir nepieciešams laiks klusumā, lai šo emocionāli pārstrādātu.”
- “Es šobrīd izjūtu tik daudz emociju vienlaikus, ka nevaru tās visas nosaukt. Parunāsim, kad būšu atkal nomierinājusies.”
- “Es esmu ļoti dusmīga, bet nespēju par to tagad runāt.”
- “Tas man būs par daudz, ja mēs tagad par to runāsim. Lūdzu, dod man mazliet laika.”
“Nē, es neesmu dusmīga. Būs jau labi. Viss ir kārtībā.” Vai esi teikusi šādas vai līdzīgas frāzes, lai gan patiesībā tā nemaz nejuties?
Vēlos Tevi iedrošināt neapslāpēt savas jūtas un atbildēt godīgi – pat tad, ja vēl pati neesi līdz galam tikusi skaidrībā par tām. Tas nāks par labu Tavai mentālajai veselībai un arī attiecībām ar citiem cilvēkiem.
