Būt vienai:
- Brīvprātīga izvēle
- Palīdz pārstrādāt negatīvas emocijas
- Palīdz atslābināties
- Veicina tuvību un attiecības pašai ar sevi
- Uz ierobežotu laiku
- Veicina apzinātību
Ko tas nozīmē?
- Es apzinos, ka man ar sevi pietiek.
- Es apzināti veltu laiku sev un savām vajadzībām.
- Man nāk par labu pavadīt laiku klusumā tikai ar sevi.
- Pavadot laiku vienatnē, es labāk iepazīstu sevi.
- Man nav nemitīgi vajadzīgi apliecinājumi un atzinība no citiem cilvēkiem.
- Es atslābinos, jo varu koncentrēties tikai uz sevi.
Būt vientuļai:
- Piespiedu kārtā
- Izraisa negatīvas emocijas, piem., skumjas
- Izraisa spriedzi
- Attālināšanās no sevis
- Uz neierobežotu laiku
- Kaitē veselībai
Ko tas nozīmē?
- Man ir sajūta, ka es nevienam nepatīku.
- Man dzīvē trūkst piepildītu attiecību.
- Man trūkst drošības.
- Es neko nevaru darīt savā labā.
- Man ir sajūta, ka esmu lieka šajā pasaulē.
- Man ir bail, ka palikšu vientuļa lielāko daļu savas dzīves.
Ja esi cilvēks, kas nespēj izturēt laiku tikai ar sevi, ir vērts papētīt, kas ir tas, ko Tu šajā laikā satiec tik biedējošu vai satraucošu?
Un ja tā ir nomācoša vientulības izjūta, tad tomēr iesaku meklēt profesionālu palīdzību.
Tici, ir iespējams ar sevi justies labāk!
