Rakstīšana var Tev palīdzēt iegūt skaidrāku skatu uz notikumiem. Tā bieži palīdz iegūt jaunas idejas un atklāsmes, kļūt pateicīgākai par visu, kas Tev jau ir, un arī tik ļoti vairs neiegrimt dziļās, bezgalīgās pārdomās.
Tā var atbrīvot Tavu prātu un dvēseli no lieka smaguma, kā arī iedvesmot, motivēt un vēl daudz ko citu.
Rakstot dienasgrāmatu, nepastāv noteikumi un nav arī nekāda pienākuma uzrakstīt noteiktu apjomu vai sasniegt kādu rezultātu. Vienkārši raksti, kad Tu to vēlies un kad tā jūties.
Nozīmīgi gan, ka uzrakstīto neviens nelasīs!
Šis ir noteikums, lai mēs spētu būt līdz galam atklāti un tādējādi tiešām ieraudzītu sevī to, kas tiek rūpīgi slēpts pat reizēm pašiem no sevis. Publiska dienasgrāmata (blogs vai Instagram ieraksts) šādu terapeitisku efektu nesniegs.
Var rakstīt brīvā formā visu, kas vien nāk prātā. Vari atbildēt uz kādiem konkrētiem jautājumiem, kas var kādu laiku būt tie paši, vai tikpat labi arī mainīties.
Piemēram:
- Ko es šodien vēlos paveikt savā labā?
- Par ko es šodien esmu pateicīga?
- Kādas 3 dominējošas domas nodarbina manu prātu?
Vai Tu arī labprāt raksti kaut ko, ko citi nelasīs? Vai vēlētos to izmēģināt vai arī Tev liekas, ka tas tomēr nav priekš Tevis?
