Lai aizvadītu dienu un sagatavotos miegam, izsaki klusībā pie sevis vai skaļi kādu no frāzēm:
- “Es šodien paveicu pietiekami daudz un pietiekami labi.”
- “Es pateicos sev par to, ka šodien tiku galā ar grūtībām, un apzinos, ka tajās augu.”
- “Es pasakos sev par visu, ko šodien izdarīju. Es lepojos ar sevi par paveikto.”
- “Esmu gatava piepildītai rītdienai, jo zinu, ka esmu pelnījusi būt laimīga.”
- “Es raugos uz rītdienu ar paļāvību un zinu, ka man ir drosme, spēks un spēja tikt galā ar jebkuru situāciju.”
- “Es atveru sevi pozitīviem pārsteigumiem, kas mani sagaida rīt.”
- “Es aizmiegu mierīga, ar mīlestību pret sevi, paļāvību uz rītdienu un izbaudu mierīgu miegu.”
Raksta autore Vita Kalniņa.
Pārpublicēt bez Vitas Kalniņas rakstveida piekrišanas aizliegts.
