“Es nespēju dzīvot bez sava partnera!” – šis teikums izklausās ļoti romantiski, ja vien tas nenozīmē, ka esi no partnera emocionāli atkarīga.
| Mīlestība | Atkarība |
|
Tu labprāt pavadi laiku kopā ar savu partneri, jo viņa klātbūtnē jūties labi un droši. |
Tev noteikti jābūt kopā ar partneri, citādi Tu izjūti tukšumu un bailes. |
|
Kopā ar savu partneri Tu vari būt pats un kļūsti par labāku sevis versiju. |
Tu nemitīgi centies pielāgoties un izlikties par to, kas neesi. |
|
Arī esot attiecībās, Tu vari nospraust veselīgas robežas. |
Tu bieži pārkāp savas personīgās robežas (piemēram, jo baidies partneri pazaudēt). |
|
Attiecībās Tu ar partneri jūties vienlīdzīgi. |
Tu jūties bezspēcīgi, nevērtīgāks par otru, pakļauta viņam. |
|
Tu nevēlies zaudēt savu partneri, taču apzinies, ko attiecībās nepieļautu un ar ko nesamierinātos. |
Tu nekādā gadījumā nedrīksti partneri zaudēt, lai ko arī tas prasītu. |
Emocionāla atkarība ne vienmēr ir saistīta ar traumatiskām pieredzēm, taču to bieži var novērot, piemēram, piesaistes traumas gadījumā. Tiem, kas piedzīvojuši šo traumu, nereti ir problēmas attiecībās novilkt robežas. Viņi svārstās starp pārmērīgu neuzticēšanos un pārmērīgu emocionālu atkarību un piesaisti. Abas šīs lietas traucē piedzīvot patiesu tuvību un mīlestību.
Emocionālas atkarības izraisītās grūtības:
-
Tu ļauj pret sevi izturēties slikti.
-
Tavs pašvērtējums tiek vājināts.
-
Tev ir bail piedzīvot zaudējum.
-
Tu esi gatava pārkāpt savas robežas.
-
Tu bieži jūti bezspēcību, bezpalīdzību un greizsirdību.
-
Tu noliec malā savas personīgās vērtības, mērķus un vajadzības.
Ja ilgāku laiku esi attiecībās, kurās valda emocionāla atkarība, var gadīties, ka esi zaudējis kontaktu ar sevi, savām jūtām un vajadzībām. Tu vairs nezini, ko patiesībā vēlies. Tu arvien labāk spēj nolasīt citu gaidas, taču arvien vairāk attālinies no sevis.
Ja atpazīsti sevi un gribētu ko mainīt, vislabāk ir izvēlēties individuālu psihoterapiju. Vari izvēlēties kādu no sertificētajiem speciālistiem ģimenes psiholoģijas centrā LĪNA. Terapija ir iespējama arī attālināti.
