Terapija
KLĀTIENĒ | ATTĀLINĀTI
Bezmaksas iepazīšanās saruna pirms sadarbības (20 min)
Iepazīšanās sarunā sazvanīsimies (audio, telefoniski), lai precizētu, kādu palīdzību vēlies no manis, pirms vienojamies par ilgāku sadarbību. Kopīgi sapratīsim, vai mūsu sadarbība varētu būt efektīva.
Īstermiņa psihoterapija pieaugušajiem
Es šobrīd strādāju īstermiņa terapijas formātā — laikā ierobežotā, strukturētā darbā ar konkrētu jautājumu vai dzīves situāciju.
Īstermiņa terapija ir piemērota, ja:
- jūs piedzīvojat konkrētu grūtību vai pārejas posmu
(attiecībās, vecāku lomā, darbā u.c.) - vēlaties labāk izprast sevi, savus domāšanas un uzvedības modeļus, nevis ilgstoši būt terapijas procesā
- vēlaties strādāt ar noteiktu fokusu uz konkrētu tēmu un pieņemt, ka darbs ir laikā ierobežots
- jums ir vēlme attīstīt pašregulāciju un iekšējos resursus
Darbs notiek:
- ar skaidri definētu mērķi
- noteiktā sesiju skaitā vai laika periodā – ne vairāk kā 12 terapijas sesijas, ne ilgāk kā 6 mēnešus
Manā pieejā apvienojas:
- sistēmisks skatījums (ģimenes un attiecību konteksts),
- traumu informēta pieeja (drošība, stabilizācija, resursi),
- ķermeņa un iztēles metodes (bez dziļas regresijas).
Lai darbs būtu profesionāls un ilgtspējīgs, šobrīd neuzņemos:
- ilgtermiņa, beztermiņa psihoterapiju
- darbu ar hroniskām, akūtām krīzēm, kur nepieciešams pastāvīgs atbalsts
- dziļu traumu apstrādi vai ilgstošu regresīvu terapiju
- situācijas, kur terapija ir vienīgais emocionālais balsts dzīvē
Ja pirmajās sesijās kļūst skaidrs, ka īstermiņa formāts jums nebūs piemērots, mēs to pārrunāsim un, ja nepieciešams, es palīdzēšu atrast piemērotāku atbalsta veidu.
- Terapija notiek klātienē vai attālināti Zoom platformā.
- Pirms sadarbības uzsākšanas pirmajā vai otrajā sesijā kopīgi izvērtējam,
vai īstermiņa terapija šobrīd jums ir piemērota. - Tikšanās notiek reizi 2 nedēļās.
- Samaksa par terapijas sesiju 107 eiro (Centrā LĪNA, samaksa par pirmo sesiju ir 117 eiro).
Psihoterapija sievietēm (vai pāriem) grūtniecības laikā:
- krīzes grūtniecības laikā, piemēram, šķiršanās, smaga tuvinieku saslimšana vai nāve;
- grūtniecība ir bijusi nevēlama/neplānota;
- veselības sarežģījumus mammai un/vai mazulim;
- dažādus medicīniskus izmeklējumus, to rezultātu gaidīšanu, šaubas par to, kā rīkoties saskaņā ar šo;
- spontāna aborta vai priekšlaicīgu dzemdību draudus;
- iepriekšēja traumatiska pieredze (neveiksmīgas grūtniecības, smagas dzemdības, vardarbības pieredze u.c.);
- bailes no dzemdībām;
- bailes no tā, kā mainīsies dzīve, pēc bērniņa dzimšanas u.c.
Vienas konsultācijas vai psihoterapijas sesijas ilgums ir 45-50 minūtes.
Darbs iespējams arī attālināti, izmantojot video zvanu (Whatsapp, Zoom, Skype).
Reizēm, lai noorientētos savā dzīves situācijā, kā arī saņemtu atbildes uz interesējošiem jautājumiem, var pietikt arī ar dažām tikšanās reizēm. Tomēr, ja vēlies pamatīgākas izmaiņas, ja ciet no kādas traumatiskas pieredzes radītām sekām, lielākoties tas būs ilgstošāks darbs. Tikšanās notiek parasti reizi nedēļā vai divās, atkarībā no vienošanās un terapijas mērķa.
Psihoterapija pēcdzemdību periodā sievietei, vīrietim, pārim vai ģimenei kopā ar bērnu:
- vecākiem ar nemierīgiem, saspringušiem un bieži raudošiem mazuļiem no 6 nedēļu vecuma līdz 3 gadiem;
- zīdaiņiem, kas piedzīvojuši intensīvas, smagas pieredzes grūtniecībā, dzemdībās, pirmajā laikā pēc dzemdībām ( piemēram, akūts ķeizargrieziens, agrīna nošķiršana no mammas, operācijas u.c.);
- zīdaiņiem ar miega grūtībām;
- zīdaiņiem, kas neizrāda interesi par savu apkārtni;
- vecākiem, kas iepriekš aprakstīto grūtību dēļ ir apjukuši un izmisuši;
- vecākiem, kas piedzīvo dusmu un ķermeniskas agresijas impulsus pret saviem mazuļiem;
- vecākiem, kas jūtas hroniski iztukšoti, noguruši un satraukti.
Vienas konsultācijas vai psihoterapijas sesijas ilgums ir 45-50 minūtes.
Darbs iespējams arī attālināti, izmantojot video zvanu (Whatsapp, Zoom, Skype).
Reizēm, lai noorientētos savā dzīves situācijā, kā arī saņemtu atbildes uz interesējošiem jautājumiem, var pietikt arī ar dažām tikšanās reizēm. Tomēr, ja vēlies pamatīgākas izmaiņas, ja ciet no kādas traumatiskas pieredzes radītām sekām, lielākoties tas būs ilgstošāks darbs. Tikšanās notiek parasti reizi nedēļā vai divās, atkarībā no vienošanās un terapijas mērķa.
Video lekcijas un kursi par ģimenēm aktuālām tēmām
Lai ar savām nodarbībām sasniegtu vecākus, kam nav viegli ierasties uz klātienes lekcijām un nodarbībām, jau pirms vairākiem gadiem sāku vadīt vebinārus un ierakstīt video lekcijas. Nesen izveidoju arī vairākus video kursus, kur pieejama informācija video lekciju formātā un darba lapas dziļākam darbam ar sevi.