Mēs varam izvairīties un norobežot sevi no toksiskiem cilvēkiem. Bet ko darīt, ja ģimenes vide ir toksiska?
- solis: atpazīsti to!
- solis: pieraksti visu, ko vairs nevēlies piedzīvot šajā vidē.
- solis: veido teikumus, ar kuriem tu novilksi robežas nākotnē, piemēram, “es vairs nepieņemu to, ka jūs jaucaties manā dzīvē”.
- solis: ja robežas netiek ievērotas, nosaki sekas.
- solis: iedomājies, ka tevi apņem tāds kā aizsargkupols, pirms satiecies ar ģimeni.
7 toksiskas ģimenes vides pazīmes:
- Vaina – tu bieži jūties vainīga par kaut ko, kas notiek ģimenē.
- Veco lomu pārņemšana – kad tu satiec savu ģimeni, tu automātiski ieņem savu lomu no bērnības, no kuras jau sen esi izaugusi.
- Robežu ignorēšana – tavas robežas un tavs privātums tiek pastāvīgi pārkāpts.
- Cerību spiediens – tava ģimene no tevis gaida, ka tu piepildīsi viņu mērķus, un nedod tev brīvu vietu tavai attīstībai.
- Trūkst empātijas – aizver acis un sadzirdi teikumus, ko no savas ģimenes saņem līdzjūtības vietā.
- Nemitīga kritika – viss, ko tu dari, tiek kritizēts. Bieži tiek veikti salīdzinājumi, kas liek tev izskatīties negatīvā gaismā.
- Vainošana – tā vietā, lai meklētu risinājumus, visā tiek vainots kāds ģimenē izvēlēts grēkāzis.
Ieskaties lekcijā “Toksiskas attiecības”
Lekcijā uzzināsi:
→ kā atpazīt “toksiskas” attiecības,
→ kas notiek “toksiskā” cilvēka psihē,
→ kādas tipiskas manipulācijas izmanto toksiskais cilvēks, toksisku attiecību musturi,
→ kāpēc iekrītam šādās attiecībās,
→ kā pasargāt sevi no toksiskām attiecībām?
Iegādājies un atbalsti sevi ceļā uz mīlošām, iejūtīgām un patiesām attiecībām Tavā dzīvē! Lekcija sastāv no video (1.5h) un PDF darba lapām.
Raksta autore Vita Kalniņa.
Pārpublicēt bez Vitas Kalniņas rakstveida piekrišanas aizliegts.
