Aizvainojumu vari piedzīvot, kad Tevi atraida, kritizē vai ignorē, vai arī kad tiec izstumts no kādas grupas.
To iespējams piedzīvot arī, kad nepiepildās kādas Tavas gaidas pret dzīvi. Piemēram, par to, ka visam jānotiek viegli, bez problēmām un tieši tā, kā to iztēlojies.
Grūtības īpaši rodas tad, kad atsakies atzīt un pieņemt ar aizvainojumu saistītās emocijas, mēģinot tās noliegt un apspiest.
Kā rodas aizvainojums?
- Ievainojums, kas rodas piedzīvotā atraidījuma dēļ.
- Šis ievainojums izraisa kaunu, sāpes, izmisumu, bailes.
- Kauns, sāpes, izmisums un bailes tiek noliegtas vai apspiestas.
- Tiek piedzīvots nicinājums, dusmas, bezspēcība, spīts, vilšanās.
- Iespējamās reakcijas: atriebība, agresija, attiecību pārtraukšana, novēršanās, aizvainota klusēšana.
Kā izskatās aizvainojums?
Piemērs: Tu gaidi atbildi no draudzenes, kurai nosūtīji dāvanu.
- Tu jūties aizskarta, noskumusi.
- Parādās dusmas, vilšanās.
- Iespējamās reakcijas: vispār vai uz noteiktu laiku nekontaktēties ar draudzeni, pateikt viņai, ka ir egoiste, savu uzmanību turpmāk veltīt citai draudzenei.
Aizvainojums ir daļa no cilvēka dzīves. Ir dabiski, ka ik pa laikam tiekam kritizēti, atraidīti, izstumti, ignorēti vai pamesti.
Nav iespējams izvairīties no atraidījuma, pat ja to ļoti vēlamies.
Tā kā ir sāpīgi just kaunu, izmisumu un bailes, daudzi tā vietā izjūt dusmas, nicinājumu un spītu.
Papildus aizvainojumam pret citiem pastāv arī aizvainojums pret sevi pašu. Tas izpaužas kā sevis noniecināšana un savas vērtības samazināšana savās un citu acīs.
Iespējamās reakcijas uz aizvainojumu pret sevi: sevis apsaukāšana un kritizēšana, slikta izturēšanās pret sevi, sevis noniecināšana.
Ja arī Tevi nomoka situācijas, kurās iekrīti aizvainojuma reakcijās, kas nedara labu nevienam iesaistītajam, pievienojies mums šomēnes Laimīgajā skolā, kur pētīsim, ko ar to visu iesākt.
